Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Da trắng dáng xinh, tự tin đón hè rực rỡ

Với làn da đen nhẻm mặc dù được che chắn kín mít suốt mùa đông khiến bạn không thể tự tin hơn được nữa khi mùa hè đến. Những kế hoạch du lịch biển với bikini cứ thế mà dần tiêu tan hết. Hãy lên kế hoạch giúp da trắng sáng bật tông ngay hôm nay với sữa non nguyên chất với chi phí cực rẻ.

Da trắng bật tông chỉ với 1 liệu trình tắm trắng tại Kangnam
Sữa non nguyên chất được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp nuôi dưỡng, dưỡng da sáng mịn từ bên trong, đồng thời dưỡng ẩm cho da khiến da săn chắc khỏe mạnh, bảo vệ da khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài. Chính vì vậy sau khi kết thúc liệu trình tắm trắng bạn sẽ sở hữu làn da tươi trẻ, khỏe mạnh rạng rỡ tự nhiên.
Ngoài ra, với liệu trình tắm trắng với sữa non nguyên chất tại Kangam còn kết hợp với tinh chất vàng nano. Cơ chế hoạt động của tinh chất vàng nano quý hiếm có tác dụng ức chế sự hoạt động của các hắc tố da melanin, hạn chế sự hình thành của nám, tàn nhang… Nhờ cơ chế này, làn da của bạn sẽ trắng hồng đều màu, rạng ngời theo từng liệu trình thực hiện chứ không trắng bạch thiếu sức sống.
Hiện nay tại Kangnam đang áp dụng chương trình giảm giá lên tới 50% cho dịch vụ tắm trắng cho những khách hàng đăng ký liệu trình tắm trắng từ 4 lần trở lên.
Hơn nữa, khi đăng ký theo nhóm từ 2 người trở lên, bạn còn được giảm thêm 5%.
Bảng giá tắm trắng như sau (giá chưa áp dụng khuyến mãi):
– Tắm trắng 1 lần: 8 triệu
– Tắm trắng theo liệu trình: 4 triệu/ 1 lần
Rất nhiều khách hàng được sở hữu làn da trắng sáng mịn màng như mong ước tại Kangnam. Còn bạn thì sao? Hãy nhấc máy lên và gọi tới tổng đài 1900 6466 để được các bác sĩ tư vấn nhiều hơn.

Thứ Ba, 11 tháng 4, 2017

Trị mụn mãi không hết, hãy nghĩ ngay đến Nano Skin nhé

Trị mụn với biết bao nhiêu cách tự nhiên mà không mang lại cho bạn hiệu quả trị mụn thành công. Mụn cứ chìm 1-2 ngày lại quay lại hoành hành. Bạn đừng nản lòng, hãy nghĩ ngay đến công nghệ Nano Skin tại Kangnam bạn sẽ có ngay là da sạch mụn, sáng mịn và không hề lo mụn quay trở lại nhé.

Thiên Ân Ân đã trị mụn bọc thành công với công nghệ Nano Skin đấy
Thật không hề nói quá khi công nghệ Nano Skin chính là giải pháp cứu cánh tốt nhất hiện nay cho những chàng trai, cô gái đang gặp phải tình trạng dày đặc trên khuôn mặt nhé.
Nano Skin - công nghệ trị mụn hiện đại nhất hiện nay. Với sự tổng hòa của 4 công nghệ trị mụn tiên tiến hiện đại nhất hiện nay là Ánh sáng Nano, tinh chất I Peel, Oxy Jet và ánh sáng Led giúp bạn loại bỏ mụn nhanh chóng nhất.
>> Ánh sáng Nano
Năng lượng ánh sáng Nano cao, xung dài 20ms, bước sóng 1.320nm chiếu qua da tác động sâu vào lớp hạ bì, kiểm soát và ức chế tuyến bã nhờn, phá vỡ nhân mụn, diệt khuẩn, giúp điều trị sạch mụn. Bên cạnh đó, các hạt nano siêu nhỏ giúp các dưỡng chất thấm sâu và nhanh hơn vào da giúp phục hồi cấu trúc da, tiêu hủy sắc tố melanin, ngăn ngừa quá trình lão hóa, trả lại làn da mịn màng, săn chắc, không còn vết thâm, sẹo.
>> Tinh chất I Peel
Được chiết xuất 100% từ tự nhiên, phù hợp với hầu hết mọi loại da, đảm bảo an toàn. Khi chúng được thẩm thấu qua da sẽ làm thanh lọc làn da, kích thích tái tạo tế bào mới, hạn chế melanin, làm mờ thâm hiệu quả.
>> Ánh sáng Led
Khi nguồn năng lượng ánh sáng đơn sắc này chiếu qua da, toàn bộ kết cấu nhân cồi mụn được loại bỏ, triệt tiêu nguồn sản sinh ra mụn, giảm viêm, chống thâm, ngừa sẹo, ngăn mụn mọc trở lại.
Trị mụn viêm sưng đỏ, mụn bọc hoàn toàn với Nano Skin
>> Oxy Jet
Công nghệ Oxy Jet sử dụng phương pháp ion hóa không khí và cao áp phân ly, cung cấp 98% oxy tươi và collagen giúp làn da sáng khỏe, tăng sức đề kháng.
Kết thúc liệu trình điều trị mụn với Nano Skin bạn hoàn toàn có thể có được 1 làn da sạch mụn, không còn thấy bóng dáng của các nốt mụn, làn da cũng không thấy vết thâm và mịn màng tự nhiên.
Gọi ngay tới tổng đài 1900 6466 bạn sẽ được các chuyên viên tư vấn chi tiết tất cả các thắc mắc về công nghệ Nano Skin
Tham khảo thêm: cách trang điểm che mụn

Thứ Tư, 5 tháng 4, 2017

Da mặt nhạy cảm có nên thực hiện tắm trắng không?

Da mặt em thường bị đen sạm hơn các vùng da trên cơ thể. Em rất muốn sử dụng các sản phẩm làm trắng da ở quầy mỹ phẩm. Nhưng da mặt em khá nhạy cảm nên em không dám sử dụng. Không biết da mặt nhạy cảm như thế này thì có nên tắm trắng không? Hiện tại em mong có được làn da trắng đều màu cho khuôn mặt quá. Mong bác sĩ tư vấn. Tố Uyên - Hải Phòng.

Trả lời
Chúng tôi hiểu nỗi khổ của Tố Uyên. Chính vì vậy chúng tôi sẽ nhanh chóng giải đáp những thắc mắc của bạn như sau:
Bạn đã biết vì sao da mặt thường bị đen hơn so với các vùng da khác?
Không ít người luôn cảm thấy tự ti vì vùng da mặt không hiểu vì sao lại đen hơn hẳn so với các vùng da khác trên cơ thể.
Da mặt nhạy cảm bị đen có nên tắm trắng không
Da mặt nhạy cảm bị đen có nên tắm trắng không
Nguyên nhân là do da mặt là nơi chịu nhiều tác động của ánh nắng mặt trời, khói bụi, do đó vùng da này cần được chăm sóc đặc biệt. Có nhiều bạn gặp trường hợp như vùng da mặt quá đen so với vùng da khác. Điều này bị gây ra bởi nhiều nguyên nhân, trong đó nguyên nhân chính là do ánh nắng mặt trời tác động trực tiếp lên da gây ra sự hình thành các melanin nhanh chóng. Ngoài ra một phần cũng là do chính bản thân chưa lựa chọn chăm sóc da một cách khoa học.
Do đó gây ra vùng da mặt bị đen hơn so với vùng da tay, chân hay vùng da khác trên cơ thể.
Vậy có nên tắm trắng da mặt không?
Tắm trắng da mặt là một trong những dịch vụ đang được chị em quan tâm. Vì nhiều lý do khác nhau người ta có thể chọn lựa cho mình những phương pháp tắm trắng da mặt khác nhau. Sau đây là những lý do để giúp bạn trả lời được câu hỏi có nên tắm trắng da mặt không?
Theo các chuyên gia vùng da mặt bị tối màu sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ cho chính “khổ chủ”. Do đó nếu da mặt bị đen thì nên chọn các phương pháp tắm trắng mặt tại các địa chỉ spa hoặc tự làm kem trộn đắp mặt tại nhà. Tuy nhiên, với làn da nhạy cảm, bạn Tố Uyên nên lựa chọn các giải pháp tắm trắng tại các cơ sở thẩm mỹ để đảm bảo tính an toàn.
Bởi ở đây, bạn sẽ được thăm khám bởi các chuyên gia da liễu trước khi thực hiện tắm trắng. Bạn sẽ được bác sĩ, tư vấn cũng như điều chỉnh liệu trình tắm trắng sao cho phù hợp nhất với làn da của mình nhé.
Bạn có thể tham khảo công nghệ tắm trắng da an toàn tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam nhé.

Thứ Ba, 4 tháng 4, 2017

TRỊ LIỆU THÔNG KINH LẠC tại Hairsalon Thu Hoài

Phương pháp thông kinh lạc tại hairsalon Thu Hoài sử dụng kỹ thuật đặc biệt chuyên sâu cho phần đầu, cổ, vai, gáy kết hợp trị liệu các vấn đề về tóc và da đầu


Đau đầu, nhức mỏi vùng cổ, vai, gáy là một triệu chứng khá thường gặp bất kể ở lứa tuổi, giới tính nào, Đặc biệt, triệu chứng này thường xuất hiện ở phụ nữ làm việc văn phòng do tư thế ngồi, áp lực công việc khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khí huyết ì trệ, kinh mạch không lưu thông,...Ở trạng thái nhẹ, triệu chứng này chỉ gây cho bạn cảm giác khó chịu, mỏi mệt. Nhưng khi không được tác động và điều trị, việc đau đầu, mỏi cổ, vai, gáy có thể mang lại nhiều phiền toái, thậm chí trở thành bệnh.
tri lieu thong kinh lac 1
Hotgirl Lý Giáng Vũ trải nghiệm dịch vụ trị liệu Thông Kinh Lạc tại hairsalon Thu Hoài

Khoedeponline mách bạn 1 địa chỉ tuyệt vời để trải nghiệm một dịch vụ rất mới mẻ có xuất xứ từ Nhật Bản - TRỊ LIỆU THÔNG KINH LẠC tại Hairsalon Thu Hoài (188 Quán Thánh, Ba Đình, HN). Với phương pháp trị liệu toàn thân từ đầu, cổ, vai gáy rất bài bản và khoa học tại đây, chắc chắn bạn sẽ hết ngay tình trạng đau mỏi, strees, sức khỏe thêm sung mãn và tinh thần trẻ, khỏe.
Xem thêm : >> sách thông kinh lạc
Theo NTMT Thu Hoài, không giống như các phương pháp massage thông thường, trị liệu Thông kinh lạc tại hairsalon Thu Hoài sử dụng kỹ thuật đặc biệt chuyên sâu cho phần đầu, cổ, vai, gáy giúp tìm được chính xác từng điểm đau và vị trí đau trên cơ thể làm tan các điểm đau và không cần châm cứu hay dùng thuốc, đồng thời trị liệu Thông kinh lạc còn kết hợp trị liệu các vấn đề về tóc và da đầu giúp phục hồi tóc khô xơ hư tổn, ngăn ngừa lão hóa tóc và nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh.
Các động tác massage chuyên sâu vào phần xương cổ, khớp vai, gáy kết hợp với các thảo dược như thảo quyết minh, ngải cứu sẽ làm tuần hoàn khí huyết, hồi phục sức khỏe, thoải mái tinh thần.
tri lieu thong kinh lac 2

Quy trình trị liệu Tại Hairsalon Thu Hoài, thông kinh lạc cổ, vai, gáy được các kỹ thuật viên thực hiện trong thời gian 90 phút, các động tác massage thông kinh lạc chuyên sâu vào phần xương cổ, khớp vai, gáy… sẽ giúp giảm bớt hiện tượng đau nhức mỏi, đồng thời sẽ làm tuần hoàn khí huyết giảm đau đầu. Massage cổ, vai, gáy còn có tác dụng rất tốt với những người bị lạnh tay chân, và đầy hơi.
Kỹ thuật day, bấm huyệt vùng đầu tác động tới các kinh lạc, hệ tuần hoàn, bạch huyết, thần kinh sau khi đã làm sạch tóc và da đầu cũng có tác dụng thông kinh lạc, bổ sung năng lượng sinh học và dưỡng chất cho toàn cơ thể thông qua các mao mạch và chân  tóc.


tri lieu thong kinh lac 5

Thứ Hai, 6 tháng 3, 2017

Tác dụng của đá muối himalaya trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Hiện nay, không chỉ các nhà hàng quán ăn tận dụng đá muối Himalaya, mà nó còn có mặt tại nhiều spa, trung tâm chăm sóc sắc đẹp, thậm chí ở bệnh viện, nhà ở. Vậy đá muối Himalaya là gì và dùng trong những lĩnh vực nào?
Xem thêm :>>  xông đá muối

Đá muối Himalaya thực chất là một loại hóa thạch hình thành do các biến động địa chất từ hơn 250 triệu năm về trước, thường có màu đỏ hoặc màu hồng, với một số tinh thể có màu trắng hoặc màu trong suốt. Những mỏ muối tự nhiên này do phân bố chủ yếu tại các khu vực xung quanh dãy núi Himalaya, nên tên gọi đá muối Himalaya cũng xuất phát từ đó.
Hiện nay, người ta đã lần lượt thử nghiệm và ứng dụng đá muối vào các lĩnh vực khác nhau và đều đã ghi nhận những tác dụng tuyệt vời của nó trong việc cải thiện sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp, hỗ trợ điều trị bệnh tật. Hơn nữa, với tính thẩm mỹ cao nó còn trở thành một vật trang trí nội thất và tâm linh tuyệt đẹp, tăng giá trị của không gian sống và làm việc của gia chủ.
Trị liệu y học và chăm sóc sức khỏe
Đá muối Himalaya chứa đến 84 trong tổng số 92 loại khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, như 85,62 % natri clorua và 14,38% khoáng chất vi lượng khác bao gồm: sunfat, magiê, canxi, kali, bicarbonate…Chính vì vậy rất tốt cho sức khỏe con người.
Y học hiện đại đã sử dụng đá muối Himalaya để giúp phục hồi chức năng cho những bệnh nhân sau tai biến, down bẩm sinh và người bị nhiễm chất độc dionxin... chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh. Xông hơi hay massge bằng đá muối Himalaya có tác dụng thư giãn cơ thể sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và giảm đau nhức.
Bên cạnh đó, đá muối Himalaya khi được thắp sáng lên và tạo nhiệt, sẽ có tác dụng như một máy phát ion tự nhiên giúp thanh lọc không khí, giảm tia phóng xạ từ máy tính phát ra. Đồng thời điều chỉnh giấc ngủ, duy trì ham muốn tình dục, cải thiện chức năng tim mạch, cân bằng huyết áp và hệ hô hấp.
Làm đẹp
Từ rất lâu rồi, nhiều quốc gia ở châu Âu và trên toàn thế giới đã sử dụng đá muối Himalaya để tạo ra nhiều dịch vụ chăm sóc sắc đẹp độc đáo thu hút được rất đông người sử dụng, như phòng trị liệu Himalaya, massage toàn thân cùng đá muối, ngâm cùng muối tắm Himalaya, xông hơi cùng đá muối, foot massage …
Sử dụng đá muối Himalaya thường xuyên sẽ giúp cung cấp các khoáng chất thiết yếu để da khỏe mạnh hơn, cân bằng độ ẩm, đánh bay dấu hiệu khô sần và chống lão hóa. Ngoài ra, nhờ tính chất làm sạch sâu, nên nó cũng giúp tẩy tế bào chết và thải độc nên đá muối Himalaya rất hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về da như vẩy nến, mụn trứng cá thân thể, côn trùng chích…
Trang trí nội thất
Hiện nay, trang trí nội thất bằng đèn làm từ đá muối Himalaya đang là một xu hướng mới đang được ưa chuộng. Các sản phẩm đèn đá muối được chạm khắc từ một tinh thể muối lớn với các hình dạng khác nhau nhu: Kim tự tháp, chiếc lá, giọt nước, quả trứng, cá heo… kết hợp với một bóng đèn sợi đốt hoặc một ngọn nến bên trong với ánh sáng, sẽ trở nên lung linh, huyền ảo. Đặt đèn đá muối sẽ tăng sự trang trọng, yên bình và nhẹ nhàng cho không gian nhà ở, công ty, spa, địa điểm kinh doanh karaoke.
Chính vì vậy, khi trưng ngoài phòng khách, phòng tiếp tân, showroom giúp làm tăng giá trị của ngôi nhà hoăc công ty, chắc chắn khách sẽ chú ý đến vật dụng trang trí tuyệt vời này. Đặc biệt, bạn có thể dùng đá muối để làm một món quà tặng gia đình, người thân, bạn bè và đối tác làm ăn của mình, vừa ý nghĩa, vừa mang nét độc đáo.
Xem thêm :>> den da muoi ty huu
Lĩnh vực tâm linh và phong thủy
Đá muối Himalaya là gì và dùng trong những lĩnh vực nào? - ảnh 1
Đá muối khi được chế tác thành các vật phong thủy
Đá muối khi được chế tác theo các hình dáng như Đức Phật, Cóc ngậm tiền, Trái đào tiên, Tỳ Hưu… sẽ trở thành một vật phong thủy giúp lưu thông không khí trong nhà, nơi kinh doanh…
Lĩnh vực ẩm thực
Vì chứa đến 84 nên đá muối Himalaya cực kỳ có lợi, nhất là hàm lượng natri clorua chiếm tới 98%, thế nên nhiều nhà dinh dưỡng học cũng khuyên chúng ta nên dùng đá muối Himalaya để thay muối biển thông thường trong bữa ăn hàng ngày.
Nhờ những ưu điểm vượt trội, trong vài năm gần đây rất nhiều nhà hàng, quán ăn đã dụng đá muối như một chiếc “vỉ nướng” đặc biệt. Thực phẩm được nướng trên đá muối giữ được hết thành phần dinh dưỡng, thơm ngon và lạ miệng, đồng thời người dùng không phải mất công tẩm ướp như cách nướng thông thường, cũng không sợ bị cháy khét, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Thứ Tư, 22 tháng 2, 2017

Tìm hiểu các loại phòng xông hơi hồng ngoại

PHÒNG XÔNG HƠI HỒNG NGOẠI LÀ CÔNG NGHỆ MỚI CỦA HÀN QUỐC, PHÒNG ĐƯỢC CẤU TẠO TỪ NHỮNG BỨC TƯỜNG GỖ, TRẦN VÀ SÀN NHÀ ĐƯỢC BAO PHỦ BỞI CÁC VẬT LIỆU TỰ NHIỆN TỐT CHO SỨC KHỎE CON NGƯỜI ĐƯỢC ĐỐT NÓNG BẰNG CÁC TIA HỒNG NGOẠI. PHÂN LOẠI DƯỚI ĐÂY GIÚP BẠN HIỂU NHANH VỀ CÁC LOẠI PHÒNG XÔNG HƠI HÀN QUỐC HỒNG NGOẠI



Jagal Jjimjilbang (phòng đá cuội): Khách hàng có thể nằm hoặc ngồi lên một tấm chiếu, phủ trên những viên đá cuội nóng. Hình thức này giúp cơ thể giải phóng các chất thải, giảm đau cơ bắp và tăng cường lưu thông máu.
Hwangto bulgama (phòng đất sét nung, đất hoàng thổ): Những tia hồng ngoại được phát ra từ đất sét, đất sét vàng Hàn Quốc (hoàng thổ) làm nóng đến 60 độ C giúp giảm mệt mỏi. Khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc uể oải, việc cuối cùng nên làm là bước chân vào căn phòng này.
Boseokbang (phòng đá quý): Được trang trí bởi những hòn đá quý, căn phòng boseokbang là nơi tắm hơi yêu thích của phái nữ. Những viên đá đặc biệt có tác dụng làm sạch da đồng thời loại bỏ năng lượng xấu.
Xem thêm :>> phòng xông đá muối
Sogeumbang (phòng xông đá muối Himalaya): Được điều chỉnh nhiệt trên 50 độ C, không khí trong phòng rất nóng nhưng lại giúp bạn loại bỏ những chất độc qua đường mồ hôi.
Hannyakbang (phòng thảo mộc phương Đông): Căn phòng bài trí bởi đồ nội thất cổ và những túi trà thảo mộc phương Đông.
Eoreumbang (phòng đá lạnh): Như tên gọi của mình, căn phòng rất lạnh, nhiệt độ khoảng 5 độ C và với không khí như vậy, các nếp nhăn được xóa mờ, khiến da căng hơn.

Ngoài ra phòng xông hơi hồng ngoại còn có thêm:

Phòng Xông Hơi Nano: phòng xông được làm bằng film nóng Hàn Quốc dùng để thư giãn, trang trí theo phong cách do chủ đầu tư lựa chọn.
Phòng tập Hot Yoga: loại phòng đặc biệt dùng để tập yoga trong môi trường nóng 38-42 độ C, giúp giảm cân, thải độc tố rất hiệu quả

Thứ Hai, 20 tháng 2, 2017

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng các bài tập tại nhà

Mỡ bụng – những lớp mỡ tích tụ dày ở vùng bụng và eo luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là nhiều chị em phụ nữ làm việc văn phòng.
Hầu hết các nàng khi gặp phải tình trạng mỡ thừa đều mong muốn thật nhanh lấy lại vóc dáng thon thả.
Xem thêm : >> giảm béo hỏa liệu
Bí-quyết-giảm-mỡ-bụng-bằng-các-bài-tập-tại-nhà
Để có cơ bụng săn chắc là mơ ước của chị em phụ nữ
ELLE chia sẻ với các bạn bí quyết giảm mỡ bụng qua một vài bài tập cơ bản lại hiệu quả và có thể thực hiện tại nhà mà không cần thiết bị hay dụng cụ hỗ trợ.
1. Gập bụng
Giảm mỡ bụng với bài tập này rất đơn giản, hiệu quả và bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà. Bài tập này giúp đốt cháy mỡ bụng và tác động lên toàn bộ nhóm cơ thẳng gồm vùng từ xương ức tới xương chậu, cơ chéo bên cạnh eo.
Động tác gập bụng.
Động tác gập bụng.
Cách thực hiện:
– Nằm thẳng trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất.
– Hai chân chống lên tạo cảm giác thoải mái, hai tay đan chéo và đặt sau đầu.
– Nâng đầu và vai lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào; sau đó hạ người về vị trí cũ và thở ra. Lặp lại bài tập này với 15 lần.
2.  Nâng chân
Đây là bài tập giảm mỡ bụng dễ đạt hiệu quả khi nó tác động lên cơ chéo bên cạnh eo. Bạn có thể áp dụng bài tập này tại nhà rất đơn giản và dễ dàng.

Động tác nâng chân.
Động tác nâng chân.
Cách thực hiện:
– Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người.
– Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây.
– Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác 10 – 12 lần.
3.  V-up
Để tạo cơ bắp cho phần bụng đồng thời cũng giúp giảm đi lượng mỡ bụng đáng kể. Và bài tập V-up sau sẽ giúp cơ lưng, bụng ngày càng săn chắc, khỏe mạnh.

Động tác V-up.
Động tác V-up.
Cách thực hiện:
– Nằm thẳng trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, hai tay để thẳng qua đầu.
– Nâng người và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu ngón chân, giữ tư thế này trong 1 – 3 giây.
– Trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
Xem thêm::>> xông hơi thải độc
4.  Nâng hông
Đây là bài tập ép hông giúp giảm mỡ bụng, khiến các cơ săn chắc hơn và đem lại cho bạn cơ bụng hoàn hảo. Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ bụng này tại nhà rất dễ dàng.

Bí-quyết-giảm-mỡ-bụng-bằng-các-bài-tập-tại-nhà-4
Động tác nâng hông.
Cách thực hiện:
– Nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai.
– Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn.
– Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 10 lần.