Đắp chanh, ăn dưa chuột… là mẹo có thể giúp giảm béo bụng vào buổi tối mà không phải chị em nào cũng biết.
>>> rau cần tây có giảm cân không
>>> bụng to là bệnh gì
Dưa chuột
 |
| Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. |
Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm ít calo rất tốt trong giảm cân. Dưa leo rất ít calo, lượng nước dồi dào giúp cơ thể thanh nhẹ và dễ dàng tiêu hóa. Ngoài những lợi ích giảm cân, dưa chuột là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp da, giảm quầng thâm và bọng mắt. Dưa leo giúp làm dịu da bị kích thích và sưng đỏ. Bạn có thể sử dụng dưa trong các món salad hoặc ép lấy nước rồi uống hằng ngày.
Đắp bụng với chanh tươi
 |
| Chỉ cần dùng những lát chanh tươi mỏng và đắp kín vùng bụng muốn giảm béo. |
>>> hút mỡ bụng không phẫu thuật
>>> hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Chống đẩy phối hợp căng – gập cơ bụng
Động tác 1: Nằm sấp, tay chống dưới đất, nâng thẳng tay và đưa người lên cao.
Động tác 2: Đưa mông lên cao, kiễng chân để đưa mông càng cao càng tốt, như thế cơ bụng sẽ được gập nhiều nhất
Động tác 3: Đưa người về tư thế của động tác 1
Động tác 4: Cong bụng về phía dưới, cố gắng tay chống thẳng, bụng càng chạm gần đất càng tốt
Giữa tư thế 2 và 3 trong khoảng 20 giây trước khi đổi tư thế. Lặp lại 10 lần 1 buổi tập.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét